我是如何在困难中找到好的
“内在力量是你在曲折而艰难的人生道路上前进时背包中的补给品。”“我度过了艰难的一天。我们能谈谈吗？2015年下班回家后，我问过我丈夫。他点了点头，我们在沙发上坐了下来。我继续说：“我今天从我的经理那里得到了非常具有挑战性的绩效反馈。这很难听，因为我知道这是真的。这是我立即收到的最重要的批评反馈。整个下午，我都在思考这次谈话。我坐在会议里一言不发，心怦怦直跳，因为我的经理尽可能地和蔼可亲
特征
梦想远大的压力和想要更少的美丽
“如果我接受我真正想要的只是一个小的、缓慢的、简单的生活呢？美好、安静、温柔的生活。我认为这已经足够了。为什么我们会感到如此大的压力去做远大的梦想？我认为它始于童年，当时父母、老师和其他成年人开始问这个问题，“你长大后想成为什么样的人？这个问题的众多问题之一是它的前提。在课堂上，在教堂里，在青年营里，在家里，你并不孤单，你能够听到、理解和内化别人如何回答这个问题。如果你仔细观察，你会注
平衡脉轮的 5 种实用工具（能量中心）
在我的个人发展历程中，有一个框架吸引了我十多年的注意力和关注。理解和使用这个系统对我提高自我意识、治愈过去的伤口以及感觉对自己更加一致和真实的旅程产生了深远的影响。如此之多，以至于我所有的瑜伽课程和教练方法都以整体方式整合了这个系统。植根于东方哲学的智慧，这个古老的系统几个世纪以来一直吸引着寻求者——脉轮系统。脉轮系统仍然有点被误解和深奥，只为少数人保留：瑜伽老师或能量治疗师。确实，这个系统是（而
我如何治愈与瘾君子母亲的紧张关系
“我们不是通过找到一个完美的人来爱，而是通过学会完美地看待一个不完美的人。”像我们许多人一样，我一生中与母亲的关系最好用复杂来形容。在我们的旅程中，我们经历了相当多的动荡时期，她在我成长过程中的酗酒和吸毒在各个层面上都助长了巨大的功能障碍：我十几岁的时候（是的，杰里·斯普林格式的）字面上的身体冲突，看似持续的叛逆行为，完全缺乏理解，深深的不信任，不愿意（甚至可能当时无法）改变， 最终在
我从自身免疫诊断中学到的关于治愈的 3 件事
“要真正治愈，我们需要创造一个治愈的空间——身体上、情感上和精神上。”从小到大，我从来不明白照顾好自己的重要性。我以为我的身体是无敌的，我对待它很差。我熬夜，我在外面吃了很多，我分手了，对这个世界没有关心。在我二十出头的时候，这一切对我来说开始发生变化。我开始出现各种症状。我的身体正在做一些我不好意思与任何人分享的事情。我开始每天排便八到十次，我害怕吃任何东西，在两周内我减掉了二十磅。
童年欺凌如何影响我成年后对待他人的方式
“对我来说，坚强的后盾是扎根的信心和界限。柔软的前线保持脆弱和好奇。一颗狂野的心的标志是在我们的生活中活出这些悖论，而不是屈服于减少我们的非此即彼的BS。它体现在我们的脆弱和勇气中，最重要的是，既凶猛又善良。许多人在生活中都经历过欺凌，并且可能在当时没有意识到的情况下成为欺凌者。虽然欺凌的类型可能不同，但情绪通常是相同的。欺凌从来都不是好事，欺凌者通常拥有的分层痛苦决定了他们对待他人的
生二胎的温馨鸡汤——家庭的继续和爱的传递
生育是家庭中一次特殊而神圣的经历，而当家庭迎来第二个孩子时，这是一个更为温馨、充实的时刻。本文将以生二胎为主题，通过温馨的鸡汤比喻，表达家庭的继续和爱的传递，分享这一美好时刻的点滴感悟。1. 二胎的欢乐第二个孩子的到来，如同一碗温暖的鸡汤，充满着家庭的欢乐。兄妹之间的亲情，家庭的热闹，使整个生活充实而幸福。生活变得更加热闹，如同鸡汤的香气，弥漫在整个家庭。2. 爱的传承生二胎，是爱的传承和延续。对
拥抱衰老：我想从内到外闪闪发光
“美丽的年轻人是大自然的意外，但美丽的老人是艺术品。” ~埃莉诺·罗斯福昨天，我儿子从大学打电话给我，问我今天的情况。我告诉他我的早晨，这需要和她的女儿一起庆祝我朋友的生日。我的朋友差不多两年前去世了。几周前，她的女儿联系了我，问我是否愿意和她分享我的早晨，以纪念她的妈妈。这是何等的荣幸和荣誉。对此表示肯定。庆祝活动充满了微笑、欢笑、茶、故事、眼泪、瑜伽垫、鸟儿、新鲜空气和紧紧的拥抱。当我把这个故
虐待父母去世时要知道的 5 件事
“家庭应该是我们的避风港。很多时候，这是我们最深切的心痛。我哥哥在一个随机的星期二打电话给我，说我母亲突然去世了。强烈的震惊和宽慰的情绪贯穿了我的身体，就像有人在我旁边敲响了锣。战争结束了。像大多数有虐待父母的人一样，我以前想知道当我母亲去世时我会有什么感觉。我对这种解脱并不感到惊讶，也不难过。我没有想过接下来会发生什么。葬礼我和一位哥哥飞到休斯敦去见我的二哥。就像南方的死亡一样，邻居们给我们装满
