接受恐惧和悲伤是美好生活的正常部分
“在你知道善良是内心最深处的东西之前，你必须知道悲伤是另一个最深的东西。”我知道大约在那个时候。当我睁开眼睛时，外面一片漆黑，我还听不到远处的鸡叫声。又是凌晨4点。在过去的几天里，我很喜欢这个时差的礼物;过渡到十三小时的时间变化，给了我这种黑暗的、神秘的安静，它唤醒了我内心的写作之地——一个在条件如此大时自然而然地出现的地方，某种东西流过我。然而，在我旁边的床上，我的女儿睡得很香。我躺
特征
我强行原谅（一种需要巨大力量的行为）
“你不必与你原谅的每个人重建关系。”“饶恕”和“强行”不是我以前连在一起的两个词。我对宽恕的想法包括善良和温柔的温柔。善良。利他主义。同情。但绝不强迫。好吧，直到我有勇气离开虐待的婚姻后，我涉足了宽恕的波涛汹涌的水域。原谅是一个动词宽恕不是一种情绪。这是一个动作。这是一个没有时间限制或到期日期的过程。它不能被订购、要求或匆忙。当我第一次发现我丈夫一直在骗我时，我们已经结婚三十年了。出乎
探索世界并对生活感到兴奋的 5 种方式
“二十年后，你会对你没有做的事情比你做过的事情更失望。所以，扔掉蝴蝶结。驶离安全港。在风帆中捕捉信风。探讨。梦。发现。2022年，我想辞职，不知道为什么。我即将开始为期六周的旅行，前往我一直想去的国家——新西兰——从事体育电视制作工作。我喜欢和我一起工作的人，我工作的公司，以及我从电视直播中获得的嗡嗡声。尽管如此，这还不够。我需要进一步探索这些感受。“探索”这个词是关键。这让我回到了2004年，当
为什么你不需要很多朋友来快乐
“内向——连同它的表亲敏感、严肃和害羞——现在是一种二等人格特质，介于失望和病态之间。”老实说，我没有很多朋友。这是我一直感到羞耻的事情。事實上，我認識到這是我從中學開始就一直攜帶著的一種自我限制的信念：我不容易交到朋友，也不會有一個大圈子;因此，我不配，或者我有錯誤。这并不是说我从来没有朋友。我从小就有朋友，我渐行渐远。我有过激烈的、有毒的友谊。我甚至有一些健康的友谊，因为我没有足够
为什么我不后悔我没有早点离开我的关系
“蝴蝶不会羞愧地回头看毛毛虫，就像你不应该羞愧地回头看你的过去一样。你的过去是你自己转变的一部分。在我终于鼓起勇气离开我的男朋友之前，我曾多次考虑过离开。有一次，他花了一个星期的时间，没有告诉他他需要空间。然后，在答应我一个时间表，告诉他妈妈关于我和我们的关系之后，当时间到了，他又编造了一个借口。很多时候，他在最后一刻取消了我们的计划。每当我感到失望或不被尊重时，我都会感觉到我的身体开始从内部颤抖
小佛陀的自我保健课程：买一送一！
随着年龄的增长，我们往往会更清楚地知道生活中对我们来说最重要的是什么。对我来说，这是自我照顾和人际关系。如果你和我一样，你很幸运，因为今天的特别优惠尊重了这两件事！根据我的经验，自我保健和人际关系是紧密交织在一起的——因为我发现深层次的自我保健增强了我的价值，这使我能够吸引并保持健康的关系。这激励我继续照顾好自己，这样我就可以把自己最好的一面奉献给我所爱的人（在这个过程中不会迷失自己）。对于我们很
治愈焦虑的依恋模式，为爱创造空间
“我全心全意地爱你，没有人可以抗议。”我最近遇到了我一生的挚爱。耶！！！从我记事起，他就是我一直在想象的人，希望并祈祷有一天我会找到他。过了很长一段时间，我才开始怀疑自己是妄想，以为这样的爱情是可能的，我几乎放弃了对他的想法。但现在他在这里，我们分享着最不可思议的美丽爱情，我的灵魂很高兴能和他在一起。但故事并不那么简单，因为我的灵魂与我的条件反射的头脑（我自己的旧部分发展了自己的存在方
当心碎感觉太沉重而无法忍受时要记住的 5 件事
“如果你觉得自己失去了一切，请记住，树木每年都会落叶，但它们仍然屹立不倒，等待更好的日子到来。”对于像我这样的大情人来说，心碎总是让我感到最好。一段关系的结束，一段情境的幽灵，以及失去与我从未约会过的人本来可以在一起的东西，我都感到了沉重的痛苦。我经历过友谊离开我生命的刺痛。这一切都令人心碎。它始于一种瘫痪的、刺骨的全身疼痛。最终，它变成了对任何事情的钝痛和昏昏欲睡。那是因为心碎会让你
当你被教导你的感受并不重要时，学会大声说出来
“一个适当的成年人会清晰而自信地沟通。”这是我听过很多人说的话。按照这个定义，在我生命的大部分时间里，我都不会被归类为一个合格的成年人。曾经有一段时间，我甚至不能向别人要一杯水。我知道这对某些人来说可能看起来很疯狂，而且在很长一段时间里，我确实为此感到疯狂。为什么我不能不假思索地做别人做的事情？为什么我不能说出我想说的话？为什么我不能正常？这些问题只会助长我当时被困在生活中的羞耻漩涡中。但是，我应
我如何原谅自己欺骗和伤害我曾经爱过的人
“最好的道歉就是承认你的错误。最糟糕的道歉是用合理化来掩饰你的错误，让它看起来你不是真的错了，只是被误解了。那是 2016 年 1 月，巴尔的摩正处于暴风雪之中。在外面，这座城市被三英尺厚的积雪覆盖。在里面，我们正在举办暴风雪派对。我的男朋友，五个朋友和我。我们一直在涂色、听音乐、跳舞和玩游戏。我已经知道这是我一生中最舒适、最有趣的夜晚之一。大家都很开心。能量是轻松和快乐的。夜幕降临，我男朋友打开
