寻找内心的平静：如何培养自我意识以创造内心的平静
“当我回顾自己的一生时，我看到了痛苦、错误和心痛。当我照镜子时，我看到了力量，吸取了教训，为自己感到自豪。多年前，我在日记中写道：“我的生活没有意义。我厌倦了痛苦，挣扎和不得不养活自己。我厌倦了孤独，厌倦了在浪费生命的感觉，厌倦了感觉自己像个失败者。我是那个总是借钱的朋友，总是处于危机之中，或者在凌晨 2 点打电话说：“我不行。没有什么比意识到使人筋疲力尽或因需要而赶走他们更糟糕的自我认识了。20
特征
困难时期的一点希望和鼓励
“如果你的道路要求你走过地狱，那就走吧，就好像你拥有这个地方一样。” ~未知触发警告：此内容包含对自残和自杀的引用。那是在研究生院的春季学期。我一个人住在一间一居室的公寓里，晚上几乎全职工作。抗抑郁药效果不佳。我跟上了我的治疗师，但我想这太过分了。我感觉太多了。疼得厉害，受不了。你可以列出抑郁症的症状，我都有。由于无法应对大学的压力、破裂的人际关系或其他生活事件，任何额外的压力源似乎都难以忍受。我
当您重视并优先考虑自己时，生活改善的 8 种方式
“每天，世界都会拉着你的手，大喊，'这很重要！这很重要！这很重要！你需要担心这个！还有这个！还有这个！每一天，你都要把手抽回来，放在心上，然后说，'不。这才是最重要的。 ~伊恩·托马斯作为一个相信自我保健的治愈能力的人，我非常喜欢这句话。但我并不总是相信这是真的。这样做感觉并不好。我的心太温柔了，不能被触摸太久。多年来，它似乎是空的。我没有感到高兴。我没有感受到激情。我没有感受到爱、希望或喜悦。我
我们忽视需求的 6 个原因以及如何停止
“如果你觉得自己错过了满足感和幸福感，但又无法说出原因，也许还有更深层次的事情正在发生。信不信由你，任何人都可能养成一种无意识的自我剥夺习惯。通常，这种习惯始于童年。 ~迈克·邦德兰特在我所有的青春期和十多年的成年生活中，我都是男人（我猜也有一些女性朋友）所说的“情感上有需要的人”。有些人做到了。当着我的面。带着一种居高临下和判断力的感觉。他们是对的。我很粘人，没有安全感，很脆弱。我需要定期的安慰
为什么我爱我的愤怒，以及它如何成为一股向善的力量
“哪里有愤怒，哪里就有痛苦。” ~埃克哈特·托尔“我不知道我为什么这么生气，”我母亲说。当时是凌晨3点，我母亲站在我门外。我突然醒来，听到脚在走廊上来回跺脚，这是我最后一次去童年的家，然后痴呆和乳腺癌才真正抓住她。“呵呵，我也是。”我试着感同身受，但内心却升起了自己的恐惧和愤怒，因为我和我的兄弟姐妹多年来一直看着她衰落，但与此同时，愤怒对她来说并不新鲜。今天，当我回想起这个夜晚和许多其他类似的夜晚
悲伤的希望：你会度过难关的
“没有黑暗会永远持续下去。即使在那里，也有星星。 ~Ursula K. Le Guin（最远的海岸）每个与母亲关系密切的人都曾在某个时候感受到过，或者期望将来能感受到。那个可怕的时刻，你将不得不和他们说再见。对于我们中的一些人来说，它发生在生命的早期，通过疾病、分道扬镳或其他过渡;对我来说，它始于我五十多岁，即使我有足够的时间思考它，我也没有做好准备。我一直和我母亲很亲近，所以我们有很多关于她衰老
如何在恐惧的另一边过上奇妙的生活
“当我们从自己的恐惧中解放出来时，我们的存在会自动解放他人！” ~玛丽安·威廉姆森你是否曾经感到被恐惧所困，无法摆脱不安全感和怀疑的束缚？这是一种共同的经历，常常阻碍我们真实地生活和追求我们真正的激情。恐惧有多种形式——害怕失败，害怕成功，害怕未知。然而，从本质上讲，恐惧是我们自己制造的监狱，由限制性的信念和消极的自我对话构成。但是，如果我告诉你，面对你的恐惧可以带来解脱呢？如果面对你最深的不安全
如何通过隐喻治愈：挖掘大脑的秘密语言
“一旦我允许宇宙用新的感知取代我基于恐惧的信念，我就会得到一个奇迹。”在我母亲去世后，当我收拾养老院的房间时，我发现了一块心形的小石头，上面写着“宁静”这个词。我把它带回了加利福尼亚，我经常拿着它。它沉重、坚实、舒缓，让我想起了她。我喜欢那块小石头的重量。当我们悲伤时，沉重的事情是安慰的。毫不奇怪，当我们想释放压力时，很多人会去洗泥浴。（泥巴有重量，给身体带来沉重感。同样，加重的毯子可
讨人喜欢的重获新生指南：说"不"的 6 种方法
“自爱、自尊、自我价值：它们都以'自我'开头是有原因的。你无法在其他人身上找到它们。你有没有发现自己陷入了“是”的陷阱，即使你的直觉尖叫着“不”？我有。我们这些讨人喜欢的人在与边界粉碎者作斗争，而且有很多人在那里不断地撞倒我们设置的障碍！但这里有一个秘密，我学到了：我被允许说“不”，而不会淹没在内疚中。事实上，允许自己自由地说“不”是我自我保健之旅的重要组成部分。“不”的赋权说“不”让
