我如何通过拥有愤怒而不是责怪他人来摆脱愤怒
“愤怒的对立面不是冷静。这是同理心。去年12月，我去印度学习瑜伽和冥想。在我训练大约一周后，我注意到我变得越来越生气。我以为来到这个宁静而支持的地方，在完善我的瑜伽练习的同时，一切都是为了温和的治疗。相反，我很生气，非常消极，对一切都感到沮丧。最终，我和我的老师交谈，并分享了我自从开始担心以来所经历的事情。他們解釋說，由於訓練很強烈，而且我們正在做很多活動來淨化身心，任何被困在內在的能
自我提升
冥想提高工作效率的问题
“压力是由'这里'但想'在那里'，或者活在当下但想在未来引起。” ~埃克哈特·托尔，《当下的力量》九十年代末，我十八岁时开始学习瑜伽和冥想，在波多黎各为数不多的瑜伽老师之一的车库里。我像鸭子一样接受它。在我二十五岁的时候，我已经花了几个月的时间在佛教静修中，住在美国、印度和缅甸的静修所里。冥想练习和闭关为我提供了洞察力和治愈的伟大时刻，让我深刻地意识到我本性的善良、我与他人的联系以及生活本身。他们
来自一个花了数年时间试图改变的内向者的 4 个幸福秘诀
“让自己不舒服”~吉莉安·迈克尔斯我是一个内向的人。在与他人交往后，我需要很多时间给自己充电，我喜欢独处，因为它给了我思考和发挥创造力的时间和空间。我很安静，有时会害羞，但我真的很喜欢与亲密的家人和朋友共度时光。在我的一生中，我一直在与我性格的这一部分作斗争，并集中了大量精力试图改变它。然而，在过去的一年里，我发现的接纳改变了我的生活，我希望写下我的旅程可以帮助其他人更快地找到这种接纳。在成长过程
