我是如何学会停止逃避那些让我害怕的事情的
“恐惧的美妙之处在于，当你跑向它时，它就会逃跑。”十八岁时，我开始跑步。那是一个下雨的夜晚，为了更快地从健身房回家，我开始跑步。当我接近离我家大约一英里的公园时，我决定绕着它跑，而不是直接回家。这不是一个有意识的决定，但感觉很自然和必要。雨下得有点大，但我并不担心。我唯一能关注的就是跑步时没有内在的沉重感。随着每一步的步伐，这种缺乏开始转变为轻盈。我随身带着一个随身听，所以我放了一盘磁
特征
我是如何最终饿死这个活生生地吞噬我的疾病的
“如果我们准备好拆除束缚我们的围墙，打破囚禁我们的牢笼，我们就会发现我们的翅膀是干什么用的。”这很奇怪，不是吗？有一天，你和朋友一起玩捉迷藏，除了你正在玩的约会或当晚的晚餐选择之外，你不用担心。但转眼间，那些无忧无虑的日子就消失了。这就是发生在我身上的事情，我的青少年时代开始在我眼前滴答作响。十一、十三、十五、十七、十九......我突然意识到：“它仍然在活生生地吃掉我。也许它不像以前
致所有高度敏感的灵魂——世界需要你
“高度敏感的人遭受的痛苦更多，但他们也更努力地爱，梦想更广阔，体验更深的视野和幸福。当你敏感时，你在这个狂野美丽的世界中，在这个词的任何意义上都是活着的。敏感是你的优势。继续沐浴在光明中，并将其传播给他人。一天晚上，我躺在儿子的床上，然后关灯，在醒着和睡着之间的那个轻松的空间里，他允许自己感受和分享。他告诉我，他在学校感到非常孤独。他在孩子们中间分享他的孤独感，这些孩子没有看到他是谁，并且对他不好
如何清除压垮你的情绪混乱
“整理你的思想，你的心，你的家。放下压垮你的沉重感。我记得十几岁的时候，我在新英格兰小镇的一家二手书店里翻阅。一本书引起了我的注意——也许是因为它的书脊是麦金托什苹果红的——我把它从书架上滑了下来。它的标题是凯伦·金斯顿（Karen Kingston）的《用风水清除杂物》。回到波士顿的家中，我狼吞虎咽地吃了起来。那本书改变了我的人生轨迹。十七年过去了，整洁的生活不仅是我的生活方式，也是我的使命和激
心理健康的 7 大支柱：如何每天（几乎）感觉最好
“向所有尽最大努力从他们不讨论的事情中治愈的人发送爱。”在我十二岁的时候，我打算结束自己的生命。我有一个计划，我有办法，几个月来我每天都在思考它。没有人知道——不是我的家人，不是我最好的朋友，不是我在学校的老师或我的同龄人。如果我尝试这样做，在我的社区中会是一个巨大的惊喜，因为我没有表现出一个严重抑郁的人。值得庆幸的是，我从未采取行动，十五年后，我可以很容易地谈论它，因为我真正治愈了我
当你害怕冲突时：为什么真正的亲密关系意味着大声说出来
“避免冲突不是良好关系的标志。相反，这是严重问题和沟通不畅的症状。在我的关系中，我走在蛋壳上。在过去的十年里，我一直这样做。我试着把所有东西都设计出来，以尽量减少我和妻子之间的摩擦。你知道吗？这伤害了我们的关系。你看，我害怕对抗。对我来说，对抗会导致紧张，而紧张会导致压力和焦虑。当我还是个孩子的时候，紧张、压力和焦虑等同于我父亲的惩罚，通常以大喊大叫和辱骂的形式出现。因此，我学会了在爸
在挣扎多年后，我是如何找到生活中的“为什么”
“你的人生目标是找到你的目标，并全心全意地投入其中。”每次我开始一门新课程、培训或冒险时，老师或领导都会问我“为什么？“你为什么在这里？”“你为什么要上这门课？”“你的'为什么'是什么？”“你的目的是什么？”我从来没有准备好。你现在会想，经过这么多年的努力和学习，我会在舌尖上得到答案。然而，我发现“为什么”是一个很难回答的问题。我想知道，“我真的不知道吗？有什么障碍？然后我恍然大悟。我
当你的大梦想没有实现时寻找幸福
“每个放弃童年梦想的人——成为一名艺术家、医生、工程师、运动员——都带着失落感和唠叨的假设过着余生。” ~格伦·库尔茨童年的梦想是一件有趣的事情，不是吗？我们的青春期充满了对我们成长过程中可以取得的成就的几乎无限的想象。有些人成为医生、总统和职业运动员，那我们为什么不能呢？它只是依靠努力工作和偶尔的幸运休息来到达你想要的地方。随着你成长到青少年和成年时期，现实慢慢开始出现。也许这些雄心壮志比我想象
现在如何遵循我们的直觉可以保护我们免受痛苦
“你内心有一个声音整天在窃窃私语，我觉得这对我来说是对的，我知道这是错误的。没有老师、传教士、父母、朋友或智者可以决定什么适合你。听听里面说话的声音。前段时间，我认识的一个人建议我和他和他的一个朋友一起去游泳。我接受了。我不太了解他。有时他会打招呼，热情洋溢，而其他时候他会不理我。由于他是我认识的一个女孩的老朋友，我期待着更好地了解他，这样我们也可以成为朋友。他和他的朋友从十米高的跳水板上跳了好几
如果你想知道，要做的 3 件事：为什么我不能快乐？
你是否有时会看到人们跑来跑去享受生活，想知道你错过了什么？有时我常常认为我一定是一个可怕的人。我有很多事情要做，但我仍然无法快乐。我会问自己，我有什么问题吗？我是自恋者吗？然后有时我会决定我会快乐。我会假装它，直到我成功，然后接受这就是我。但没过多久，我就感到非常沮丧。我有一个小黑洞，它会不断地拉扯着我，我没有精力继续忽视它。我这样做的尝试只会让它尖叫得更大声，然后我真的一团糟。当然，这让我感觉更
